Ademcoaching helpt je om uit je hoofd te komen en weer meer in verbinding te komen met je lichaam. Van daaruit ontstaat er ruimte om spanning los te laten, rust te ervaren en helderder te zien wat voor jou klopt.
Door met je adem te werken kun je:
Niet door harder te werken aan jezelf, maar door te vertragen en te luisteren naar wat er al is.
In de sessies werk ik met de bewust verbonden ademhaling. Een toegankelijke ademtechniek die helpt om spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Je adem laat vaak zien hoe het écht met je gaat. We zijn geneigd om gevoelens, emoties of gedachten weg te drukken, maar wat geen ruimte krijgt, zet zich vaak vast in je lichaam.
Met de adem kun je spanning en emoties weer in beweging brengen, loslaten en verzachten. Je komt meer in verbinding met jezelf.
Een sessie duurt ongeveer 60–90 minuten en bestaat uit:
waarin we jouw intentie voor de sessie bepalen
waarin je bewust verbonden ademt (+/-30-45 min)
waarin jouw lichaam kan integreren wat er is gebeurd
en af te ronden
Ademcoaching kan passend zijn als je:
Je hoeft niet eerst vast te lopen om ruimte voor jezelf te mogen maken.